Panduan Lengkap BMI: Batas Asia dan Standar Global

Rumus BMI

Rumusnya adalah berat kg / tinggi m / tinggi m. Jika tinggi 1,70 m dan berat 70 kg, BMI menjadi 24,2. Hitungannya mudah, tetapi maknanya bergantung pada standar yang dipakai. Pada tabel global angka itu bisa terlihat masih normal tinggi, sedangkan pada standar Korea atau Asia sudah masuk area pencegahan.

Gunakan kalkulator BMI dan kalori. Untuk rencana berat badan, baca juga panduan defisit kalori, panduan BMR, pusat alat gratis, dan artikel kesehatan lain di situs ini.

Mengapa batas Asia lebih rendah

Standar global sering memakai 25 sebagai kelebihan berat badan dan 30 sebagai obesitas. Pada banyak populasi Asia, persentase lemak tubuh, lemak perut, dan risiko metabolik dapat meningkat pada BMI lebih rendah. Karena itu titik tindakan seperti 23, 25, dan 27,5 sering digunakan. Di Korea, BMI 25 atau lebih umum dianggap obesitas dewasa.

Tabel praktis

Keterbatasan

BMI tidak mengukur lemak secara langsung. Atlet bisa memiliki BMI tinggi karena otot. Sebaliknya, orang dengan BMI normal bisa punya lemak visceral, otot rendah, dan penanda metabolik buruk. Jadi lingkar pinggang, tekanan darah, gula puasa, trigliserida, HDL, tidur, dan riwayat keluarga perlu dilihat bersama.

FAQ

Apakah BMI diagnosis?

Tidak. BMI adalah alat skrining.

Mengapa batas Asia lebih rendah?

Risiko metabolik dapat muncul pada BMI lebih rendah.

BMI 23 harus diet?

Tidak selalu. Cek pinggang, kebiasaan, dan hasil lab.

Untuk anak-anak?

Tidak, anak memakai kurva usia dan jenis kelamin.

Untuk atlet?

Perlu komposisi tubuh.

Di mana menghitung?

Di kalkulator BMI dan kalori.

Catatan verifikasi

Artikel ini dicocokkan dengan sumber primer di bawah. Periksa lagi harga, suku bunga, dan aturan yang dapat berubah sebelum memutuskan.

• Primary source: https://www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/body-mass-index
• Pemeriksaan yang dapat diulang: BMI = weight (kg) / height (m)²; 70 / 1.75² = 22.9

Batasan

Artikel ini dicocokkan dengan sumber primer di bawah. Periksa lagi harga, suku bunga, dan aturan yang dapat berubah sebelum memutuskan.

Verification date: 2026-08-29.